Connect with us

Timp liber

Sunt neurolog si toata viata am studiat creierul uman. Pentru a fi fericit ai nevoie de numai 4 lucruri

Alex Korb este neurolog, scriitor si coach. Korb este autorul cartii “Spirala ascendenta: cum sa folosesti neurologia pentru a inversa cursul depresiei”, cu cate o schimbare mica, carte care a devenit cea mai vanduta de pe Amazon, dupa numai o saptamana de la lansare.

Acum, ia o pauza si gandeste-te cate forme nerealiste a capatat fericirea. Retelele de socializare promoveaza o falsa fericire. Uita-te la profilele prietenilor tai ale caror probleme le cunosti. Par acestia nefericiti? Rareori.

Pentru ca aleg sa arate celorlalti numai lucrurile frumoase din viata lor.

Biblia promoveaza si ea fericirea, dar iti spune concret cum s-o atingi cand creierul iti joaca feste? Nu prea. Sigmund Freud spunea ca fericirea nu poate fi atinsa niciodata si ca viata noastra se afla intotdeauna sub semnul placerii, apoi il avem pe Epictet care contrazice aceasta teorie, sustinand ca fericirea o atingi in momentul in care reusesti sa traiesti in armonie si-ti accepti destinul.

Citeste si Rugaciunea mamei care te scoate si de la fundul marii! Aceasta este

Am citit din fiecare si aproape de fiecare data am spus “Da, au dreptate” si tot de atatea ori mi-am spus “Bun, dar concret, cum trebuie sa fac?”. Adevarul e ca habar n-am.
Alex Korb vine cu explicatii plauzile, care suna cam asa:

CITESTE SI:  Tine-te bine! Acest dans te va da pe spate. Acesti doi dansatori au pus publicul pe jar. Stai sa vezi de ce!

1. Una dintre cele mai importante intrebari:

Cand treci printr-o perioada mai dificila, pune-ti urmatoarea intrebare: “Pentru ce pot sa-i multumesc lui Dumnezeu?”. Nu te grabi sa tragi concluzii pripite. Korb sustine ca sentimentul de multumire are un impact biologic asupra creierului, iar explicatia este una simpla. Stii cum functioneaza antidepresivul bupropion?

Acesta stimuleaza secretia de dopamina, precum si sentimentul de multumire. Dar fluoxetina, stii cum functioneaza? Stimuleaza serotonina, precum si sentimentul de multumire.

Aminteste-ti cum te-ai simtit ultima data cand ai fost multumita de un lucru pe care l-ai facut bine. Era bine, nu-i asa? Neurologul sustine ca atunci cand ii multumesti lui Dumnezeu, te concentrezi, de fapt, pe latura pozitiva a vietii tale, ceea ce creste nivelul de serotonina.

2. Exprima-ti sentimentele negative.

Cand nu te simti bine, incearca sa definesti starea ta. Sa fie tristete, suparare sau ingrijorare? Nu e o gluma, iar acest exercitiu te va face sa te simti mai bine. Il poti face chiar acum daca exista ganduri care te macina.

CITESTE SI:  El este romanul care, la 27 de ani, a adoptat 4 fetite pentru a nu fi DESPARTITE. Felicitari, OMULE BUN!

In unul dintre experimente, participantilor le erau aratate fotografiile oamenilor ce avea diferite expresii ale fetei, iar reactiile creierului lor erau inregistrate. Asa cum s-a prevazut, amigdalele reactionau la emotiile reprezentate.

Atunci cand participantii au fost rugati sa exprime aceste emotii, li se activa cortexul cerebral prefrontal ventrolateral, iar activitatea amigdalelor scadea. Cu alte cuvinte, exprimarea emotiilor reduce impactul lor asupra omului.

Citeste si Invata de aici – “De ce ai divortat? Ce are asa deosebit actuala ta sotie?” „Nimic deosebit, parinte! Pur si simplu, atunci cand vin de la munca, ea ia un vas, toarna in el apa, adauga putina sare

3. Ia o decizie!

Ti s-a intamplat vreodata sa te simti mai usurat dupa ce ai luat o decizie? Nimic nu e intamplator. Neurologul sustine ca atunci cand iei o decizie, pe langa faptul ca rezolvi problemele, reduci anxietatea si ingrijorarea.

Atunci cand luam o decizie, elaboram intentii si stabilim obiective. Toate aceste au un impact pozitiv asupra cortexului prefrontral, reducand astfel intensitatea tulburarilor. Mai mult decat atat, luarea deciziilor ajuta la reducerea activitatii striatumului, care de cele mai multe ori ne provoaca impulsuri si actiuni negative.

CITESTE SI:  Îngerul de pe autostradă. Românul care a devenit erou după ce a salvat o fetiță le autostradă

4. Intra in contact cu alti oameni.

In una dintre cercetari, participantii se jucau intr-un joc computerizat cu o minge. Unul din jucatori arunca mingea, celalalt i-o intorcea. Dar de fapt doar unul din acestia era o persoana, iar cel de-al doilea jucator era… calculatorul.

Participantilor li s-a spus ca figura din ecran e condusa de un alt om. Ce crezi ca se intampla atunci cand colegul refuza sa ii intoarca mingea? Creierul jucatorului avea o reactie similara ca si in cazul durerilor. Cu alte cuvinte, creierul nostru percepe respingerea de catre alt om in acelasi fel in care ne-am fractura mana, de exemplu.

Excluderea sociala activizeaza cortexul frontal si centrul durerii, exact ca si durerea fizica.

Pe scurt, pentru creier sunt foarte importante relatiile cu cei din jurul nostru. Vrei sa te simti mai bine si sa fii fericit? Apropie-te de prietenii, rudele si colegii tai, iar pe cei dragi, imbratiseaza-i si saruta-i mai des.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

SURSA

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Timp liber

Un tanar muncitor din brasov a reusit sa construiasca o casa din baloti care este rezistenta la cutremure si incendii iar casa costa doar 1.000 de euro

Proiectul apartine lui Bogdan Muresan, un arhitect din Brasov, iar la baza constructiei locuintei stau balotii de paie. Fundatia se construieste din pietre de rau peste care se toarna o placa de beton. In acea placa se introduc suportii pentru balotii de paie, iar peste toata structura se monteaza acoperisul, care este facut din lemn.

CITESTE SI:  9 români pe oră pleacă din țară, 40% din suprafața arabilă a țării este cumpărată de străini, 40.000 de medici au părăsit România in ultimul an

Balotii, care reprezinta peretii casei au o latime de jumatate de metru. La final totul se tencuieste si se vopseste cu var. O casa din baloti de paie care costa 1.000 de euro are o suprafata de 75 de metri patrati.

onstructia unei astfel de case in regim propriu dureaza intre doua si cinci saptamani. Contrar a ceea ce ar putea crede multa lume, casele din baloti de paie au o multime de avantaje:

CITESTE SI:  Baietelul de 8 ani taie lemne, prepara mancare si isi ÎNGRIJEȘTE MAMA PARALIZATA. Într-una din zile, cineva bate la usa lor…Ce a urmat…

– rezista foarte bine la cutremure, deoarece sunt foarte elastice;

– sunt foarte eficiente energetic. Vara sunt racoroase iar iarna sunt calduroase;

– aceste case nu ard si rezista bine si la umezeala, o inflitratie de 19% apa in interiorul „zidurilor” nu pune probleme.

Aceasta metoda de constructie a caselor nu este noua si a fost adoptata la scara larga de americani, norvegieni si germani.

CITESTE SI:  Un tată și-a găsit copiii plini de vopsea! Reacția acestora este de-a dreptul savuroasă!

sursa: www.stirilekanald.ro

Continue Reading

Timp liber

Adio saracie si probleme! Aceste 8 zodii chiar se vor imbogati

In urmatoarele luni 8 zodii vor avea un succes colosal de mare din care vor reusi sa se imbogateasca ajungand sa urce la alt nivel social mult mai ridicat

Vor avea multe bucurii in familie, multe momente de neuitat alaturi de prieteni si rude, dar si momente in care vor fi singuri, intr-o vacanta si se vor relaxa doar ei. Pe departe, cea mai mare bucurie pe care o vor avea sunt copii, pe care ii vor creste amandoi intr-o armonie continua. O sa vada cu ochii lor cum cresc copii mari, sanatosi si foarte inteligenti, acest fapt datorandu-se atentiei foarte ridicate pe care le-o ofera copiilor.

CITESTE SI:  Îngerul de pe autostradă. Românul care a devenit erou după ce a salvat o fetiță le autostradă

Datoriile nu vor mai fi o mare problema, iar cheltuielile nu se vor mai simte atat de tare. Toata lumea vrea sa apuce pe un drum bun in viata, un drum pe care banii, dragostea si fericirea sa nu le lipseasca din viata lor, insa nu toata lumea apuca pe acel drum. Unii se straduiesc din rasputeri sa apuce pe acel drum, incercand sa-l caute incontinuu. Extraordinar este faptul ca aceste 8 zodii sunt foarte aproape de acel drum, chiar „la doi pasi” de el. Unii au noroc chior la bani, de altii pare ca nu se lipeste nimic si pace! Astrologii au constatat ca exista zodii care au o predispozitie catre imbogatire. Mai exact zodii care au dat cei mai avuti oameni ai Planetei.

CITESTE SI:  Cum este sa traiesti cu cineva din zodia Fecioara: uite ce obiceiuri are

Viata le-a pregatit aceasta surpriza datorita astrelor care influenteaza succesul lor: VARSATOR, FECIOARA, TAUR, RAC, BERBEC, SAGETATOR, BALANTA, SCORPION. Aceste zodii se vor imbogati foarte curand, chiar luna aceasta si vor trai o viata asa cum nici macar nu isi imaginau! Vor trai intr-o bogatie continua si vor uita ce este aceea nevoia de bani, deoarece vor avea extrem de multi bani care le va schimba viata!

CITESTE SI:  La manastirea neamt, oricine vrea să intre să se roage trebuie sa lase la intrare o donatie!
Continue Reading

Timp liber

Afla misterul celor doua oceane se întâlnesc dar nu se amesteca

Știai misterul celor doua oceane se întâlnesc dar nu se amesteca:

Credeai ca le-ai vazut pe toate? Iata locul in care doua oceane se intalnesc si nu se amesteca! Linia de jonctiune a celor doi colosi este formata dintr-o spuma, care delimiteaza o apa albastra si limpede de una destul de inchisa la culoare. Cele doua oceane se intersecteaza in mijlocul Golfului Alaska, dar nu par a se amesteca. De ce? Pentru ca exista o diferenta foarte mare de sare.

CITESTE SI:  Cum este sa traiesti cu cineva din zodia Fecioara: uite ce obiceiuri are

Apa cea mai deschisa la culoare este rezultata din topirea ghetarilor, fiind proaspata si saraca in saruri, in timp ce al doilea ocean are o cantitate foarte mare de sare.

De aceea, cele doua oceane au densitati diferite, fapt care face aproape imposibila amestecarea acestora.

Două oceane, Pacific și Artic, se întâlnesc în Golful Alaska, dar niciodată nu se amestecă. Cele două oceane, cu apă de Descoperirea a fost făcută de un fotograf, iar de atunci mii de turiști vizitează Golful Alaska pentru a vedea în realitate delimitarea naturală a celor două oceane.

CITESTE SI:  Tine-te bine! Acest dans te va da pe spate. Acesti doi dansatori au pus publicul pe jar. Stai sa vezi de ce!

Mulți nu înțeleg cum e posibil ca două oceane să nu se amestece și să aibă o delimitare atât de clară. Specialiștii au și un răspuns.

Oamenii de știință spun că apa deschisă la culoare, Oceanul Artic, provine din topirea ghețarilor și este saracă în săruri.

La polul opus de află Oceanul Pacific, cu apă foarte sărată. Specialiștii spun că cele două mase de apă au densități diferite și acesta este motivul pentru care nu se amestecă.

CITESTE SI:  Un tată și-a găsit copiii plini de vopsea! Reacția acestora este de-a dreptul savuroasă!

Aceasta stiinta a fost creata de Dumnezeu si cu siguranta exista o explicatie. Insa avem multe lucruri care ne uimesc.

Continue Reading

Timp liber

Are doar 7 ani dar deja se antreneaza sa devina pilot de avion Boieng de 62 de tone. El este copilul extraordinar al aviatiei Romane

Joshua este un băiat fascinat de zbor care, la vârsta de 7 ani, se pregătește să devină pilot! Știe ce vrea și muncește ca să-și vadă visul cu ochii. Îl cunoaștem într-un reportaj realizat la școala de aviație.

Câți dintre noi nu am cântat „Avion cu motor/ Ia-mă și pe mine-n zbor!” Pentru mulți, a rămas un vis! Însă pentru Joshua, un băiat de 7 ani, este o realitate. Copilul vrea să devină pilot și se antrenează serios.

CITESTE SI:  Îngerul de pe autostradă. Românul care a devenit erou după ce a salvat o fetiță le autostradă

Merge la școala de aviație. Petrece mult timp cu… capul în nori, dar a rămas cu picioarele pe Pământ. Știe ce vrea și muncește ca să-și vadă visul cu ochii!

Joshua are 7 ani și, la manşa unui BOEING 737 de 62.000 kg, a decolat de pe aeroportul aflat lângă plaja însorită sau…de lângă munții înzăpeziți.

CITESTE SI:  A facut cancer de col la 24 de ani. A spus lumii intregi ce simptome a avut, ca sa stie toate femeile. Poti sa le vezi aici:

Cel mai mult îi place aterizarea și a simțit din plin adrenalina când, în urma coliziunii cu un stol de păsări, a cedat motorul sau când s-a trezit în mijlocul furtunii.

A trăit toate aceste experiențe în deplină siguranță, într-un simulator de zbor.

Joshua: Visul meu este să zbor și să pilotez un avion real.

CITESTE SI:  Timp de doi ani de zile au trăit într-un cort minuscul, împreună cu cei trei copii. Acum se pot lăuda cu cea mai frumoasă casă din chirpici! Da, se poate trăi simplu și frumos! Interiorul locuinței este absolut spectaculos! Uite cum arată:

Andrei Dobai, instructor: Am început de la basic cu el și acum deja face lucruri complexe, știe să lucreze cu MCP, îl pot lăsa singur în cockpit și aduce avionul la sol.

-Înainte, să verificăm lista!

-Raport de cabină.

-Primit.

-Verificat.

– Flapsuri?

– Verificat.

sursa: www. digi24.ro

Continue Reading

Facebook

Advertisement




Articole recente



Trending