Alimentatia este foarte importanta pentru o viata mai sanatoasa

Va propunem un stil de viata sanatos cu o dieta echilibrata, in urma careia sa nu va simtiti nici infometati, dar nici satui. Traim in secolul vitezei, cand uitam sa mancam, iar atunci cand ne amintim nu tinem cont de ceea ce consumam. Regimul propus nu este unul care o sa va ofere rezultate in doua zile (ca asa zisele diete minune), dar acestea vor fi de durata. Este tipul de regim ce poate fi tinut de oricine, in orice situatie, cu orice profesie deoarece totul se bazeaza pe diversitate si vointa.

Astfel, dimineata, puteti manca atat un iaurt cu biscuiti, un bol de cereale cu lapte sau o omleta dintr-un ou cu 2 felii de paine si 1 felie de branza. La acestea, puteti adauga o ceasca de cafea indulcita fie cu o lingurita de miere, fie cu un cub de zahar. Gustarea dintre mese este foarte importanta deoarece reduce considerabil senzatia de foame si pofta de mancare de la masa de pranz. Aceasta poate fi compusa dintr-un fruct sau 100g de seminte, dar si fructele uscate pot fi un aliat de nadejde. La masa de pranz puteti manca o friptura de pui/vita la gratar cu salata, sau peste fript cu legume. Un pahar cu vin va poate transforma banalul pranz in unul regesc!

Gustarea dintre masa de pranz si cina are si ea un rol decisiv in apetitul dumneavoastra. Puteti opta, din nou, pentru un fruct, 100g de seminte, sau 4 biscuiti. La cina va puteti rasfata cu o supa sau o salata. De asemenea, o zi pe saptamana,cand doriti dumneavoastra, aveti dreptul la rasfat. Ce inseamna rasfat? Puteti manca tot ceea ce va doriti si tot ceea ce poftiti insa, cu masura. Cantitatea face parte din conditiile reusitei. Alege un stil de viata sanatos si echilibrat pentru binele tau, multumesc

Dacă vă plac articolele noastre și vreți sa vă ținem la curent cu cele mai recente noutăți, puteți seta sa primiți actualizările noastre în newsfeed-ul dvs de Facebook. Vă recomandam sa dați LIKE paginii noastre de Facebook AICI , apoi să apăsați pe Urmărește și sa selectați opțiunea 'Vezi mai întâi' , ca în poza de mai jos.

Avrram Florea

Fondator la avramflorea.ro din anul 2016, pasionat de tot ce înseamnă tehnologie de ultimă oră. Scrie despre cele mai noi informaţii din Romania.

Urmareste-ma!

Urmareste-ma pe retelele de socializare